Um dos benefícios da amêndoa é ajudar a tratar a osteoporose porque a amêndoa é um alimento muito rico em cálcio e magnésio, que ajuda a manter a saúde dos ossos.

AMÊNDOA TORRADA E SALGADA

  • Cerca de 6 unidades antes da refeição. Isso vai fazer você se sentir mais saciado e por mais tempo. Pode comer de forma natural ou junto com aveia ou granola. No café da manhã, pode-se misturar com iogurtes e frutas

  • Amêndoa descascada torrada, óleo vegetal e sal.