Você sabia que as amêndoas são ricas em vitamina E, B1, arginina e ácido fólico? O ácido fólico é altamente recomendável para as grávidas, por isso esse alimento entra na dieta nessa época da vida.

A arginina é um aminoácido que é indicado para quem precisa manter o equilibro da pressão arterial. Ele contribui para o relaxamento dos vasos sanguíneos.

Elas são muito nutritivas, e é um dos alimentos mais ricos em cálcio e fósforo

AMÊNDOA CRUA

  • Cerca de 6 unidades antes da refeição. Isso vai fazer você se sentir mais saciado e por mais tempo. Pode comer de forma natural ou junto com aveia ou granola. No café da manhã, pode-se misturar com iogurtes e frutas

  • Amêndoa Crua.

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